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Quand j’ai appris ce que c’était j’avais du mal à les gérer, c’était infernale. Puis on m’a dit de l’accueillir pleinement et de me dire qu’en effet c’était une crise, que je savais ce que ça me faisais à chaque fois et que ça allait passer.
Seulement, dans certains cas, l’épisode de déréalisation / dépersonnalisation peut se prolonger et devenir chronique. C’est à ce second-là qu’on commence à parler de trouble de déréalisation / dépersonnalisation.
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La méthode Jacobson nous apprend que pour calmer les pensées anxieuses, on peut passer par la peace du corps. L’avantage de cette manière de procéder est qu’elle n’implique aucune lutte en nous : tout se fait de manière douce et naturelle.
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Uneviesereine dit : 28 fileévrier 2020 à 19 h 37 min Répondre Bonjour Nicole, oui je connais bien ce phénomène où une method devient moins efficace avec le temps… Dans ces cas-là, je pense qu’il est simplement temps de passer à d’autres strategies comme vous semblez le faire, et pourquoi pas y revenir moreover tard.
Normalement, ce mécanisme de défense devrait être de courte durée. Il devrait s’estomper dès que la predicament stressante est goée. Ainsi, aussitôt que ma présentation orale fut terminée, ma vision est redevenue normale.
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